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怀孕1周

今天,妈妈的经期基本结束了,身体开始为下周末的排卵做准备。这个时期仍属于备孕期,要经常锻炼,让身体保持处于最佳状态,减少身体内的毒素,减少压力,这样可以提高受孕的几率,还可以调节精力和血糖水平,保证孕育质量。

准妈妈变化

这周,你的月经结束了,可能会排出成熟的卵子。一旦和精子相遇,你就成为准妈妈了。备孕和孕早期准妈妈可以补充叶酸,能预防多种新生儿出生缺陷。

每日任务

精心装扮你的小“窝”
孕1周+0天
温馨的居室,和谐轻快的氛围,轻松平和的心态,会大大提升受孕几率,让整个妊娠过程更加顺利。因此,现在就开始动手吧,为自己、为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”,在一个温馨而美好的环境中迎接宝宝的到来。色彩 ......

营养贴士

准妈妈要多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的宝宝,还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

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早教音乐

雨滴

优美的音乐使孕妈妈心旷神怡,并能将美好的音乐信息传递给胎宝宝。这极利于胎宝宝的智力发展和性格塑造。

早教知识

纯净明朗的乐符组成了这首《雨滴》,如赞美诗般清新与宁静。

准妈妈可以闭上眼睛感受雨滴在琴键上轻轻舞动,演绎动听的乐曲。

小雨不仅带来了清新的世界,更带来了美丽的生命,正如胎宝宝对于准妈妈的意义一样。

 ·准妈妈这样听 

准妈妈欣赏这首作品的时候,别忘了“唤醒”胎宝宝,和他一起沉醉在大自然的悠然中。

而结尾处,随着音乐渐行渐远,“雨滴”慢慢地停下来,也会让准妈妈和胎宝宝沉浸在美好的想象中。

在听雨声的同时,准妈妈还可以做个手指敲出雨声的游戏,为胎宝宝模拟听到的雷雨。

既可以通过节奏的变化让胎宝宝对雨声有所了解,还可以活动一下准妈妈的手指,一举两得。准妈妈只需在桌前坐好,准备好一双手就可以了。

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助孕食谱七:水鱼汤

怀孕1周食谱

助孕食谱七:水鱼汤
主要材料
水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山(山药)10克,炖大概45分钟。
制作步骤
    月经后第5天,买一只一斤重左右的水鱼,甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的。每个月经周期吃一次即可。
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